تاریخ : سه شنبه, ۲۹ مهر , ۱۳۹۹

ملاتونین

۰۶خرداد

نور آبی و ارتباط آن با خواب

نور آبی، چه از خورشید یا نمایشگر یک لپ تاپ، در مهار تولید ملاتونین بسیار موثر است، از این رو، کیفیت و کمیت خواب را کاهش می دهد.